Downloads für Sie
Was Sie für einen Laktattest brauchen
- Vorbereitungscheckliste Laktattest
- Laktattestteilnahmeprotokoll
- Fakultative ärztliche Bescheinigung
- Anamnesefragebogen
Wissenswertes zur Leistungsdiagnostik
- Leistungsdiagnostik – eine Übersicht
- Exemplarische Auswertung eines Laktatstufentests
- RPE - Borgskala
- Ablauf eines Herzfrequenz gesteuerten Feldtests
- Ablauf eines Ergometertest
- Pulswertbestimmung
Grundlagen für effektives Ausdauertraining
- So entsteht ein Trainingsplan
- Trainingsperiodisierung
- Trainingsmethoden
- Herzfrequenzbereiche
- Superkompensation
- Kräftigungsübungen
- Richtig Dehnen
- Wettkampf Endzeitrechner
- Geschwindigkeitsumrechnungstabelle
- Lauftechnik und Lauf ABC