Gesundheitssport

Ausdauersport ist eine der wirkungsvollsten Möglichkeiten zur Erhaltung Ihrer Gesundheit und Leistungsfähigkeit bis ins hohe Alter, ein kostenneutrales Medikament mit praktisch keinen Nebenwirkungen. Fördern Sie Ihr Wohlgefühl in Ihrem eigenen Körper: In der Gruppe z.B. beim Nordic-Walking oder Wandern, beim Radwandern oder Schneeschuhlaufen, …

Gesundheitscheck

Um einer Gesundheitsgefährdung durch Training und Wettkampf vorzubeugen haben führende Mediziner und sportmedizinischer Institute in Deutschland einen Fragenkatalog zusammengestellt (s.u.). Diesem sollten Sie insbesondere Beachtung schenken, wenn Sie mit vermehrter körperlicher Aktivität beginnen oder eine erste Wettkampfteilnahme planen.
Neben der körperlicher Integrität stellt auch das adäquate Training vor einem Wettkampf eine gesundheitlich relevante Größe dar: z.B. ist ½ Jahr Training für Anfänger in der Regel zu wenig um einen Marathon gesund zu finishen – die Beanspruchung und daraus resultierende Folgen insbesondere für den passiven Bewegungsapparat ist enorm!

Leistungstest

Überlasten Sie sich nicht bei Ihrem Sport und bleiben Sie im „grünen“ Bereich. Durch verschiedene Testvarianten können wir Ihnen Ihre Möglichkeiten aufzeigen. So erreichen Sie auf gesundem Wege die eigenen Ziele, ohne Risiken bei ungesteuertem Training einzugehen!

Fragenkatalog zur Gesundheit

Hat Ihnen jemals ein Arzt gesagt, Sie hätten "etwas am Herzen" und Ihnen Bewegung und Sport nur unter medizinischer Kontrolle empfohlen?
Sind Sie über- oder untergewichtig?
Liegt Ihr Bauchumfang über 88 cm (bei Frauen) bzw. über 102 cm (bei Männern)?
Sind Sie über 35 Jahre alt und über längere Zeit nicht sportlich aktiv gewesen?
Sind im Rahmen von Blutdruckkontrollen erhöhte Blutdruckwerte festgestellt worden?
Sind auffällige Blutfettwerte bei Ihnen festgestellt worden?
Rauchen Sie oder haben Sie über eine längere Lebensspanne geraucht?
Gibt es in Ihrer direkten Verwandtschaft Fälle von Bluthochdruck, Herzkranzgefäßverkalkung/Herzinfarkt, Blutzuckererkrankung oder Schlaganfall?
Sind Sie zuckerkrank?
Hatten Sie in den letzten Monaten Herzrasen, Luftnot oder Schmerzen in der Brust, gleichgültig ob in Ruhe oder unter körperlicher Belastung?